Beras Kencur Punya Banyak Khasiat, dari Pegal hingga Susah Tidur

Harianjogja.com, JOGJA— Beras kencur masih menjadi salah satu minuman herbal tradisional favorit masyarakat Indonesia untuk menjaga kebugaran tubuh. Jamu berbahan dasar beras dan kencur ini dikenal memiliki rasa manis, segar, sekaligus memberi sensasi hangat saat diminum.

Tak hanya populer sebagai minuman tradisional, beras kencur juga dipercaya memiliki beragam manfaat kesehatan. Mulai dari membantu meningkatkan nafsu makan hingga meredakan pegal setelah aktivitas berat.

Berikut sejumlah manfaat beras kencur yang dikenal luas di masyarakat, seperti dikutip dari Alodokter: 

- Membantu Menambah Nafsu Makan

Kencur dipercaya dapat membantu merangsang selera makan. Karena itu, beras kencur sering dikonsumsi anak-anak maupun orang dewasa yang mengalami penurunan nafsu makan.

- Menghangatkan Tubuh

Sensasi hangat dari kencur membantu tubuh terasa lebih nyaman, terutama saat cuaca dingin atau badan kurang fit.

- Membantu Meredakan Pegal dan Lelah

Beras kencur kerap diminum setelah aktivitas berat karena dipercaya membantu mengurangi rasa pegal dan tubuh lemas.

- Mendukung Daya Tahan Tubuh

Kandungan antioksidan dalam kencur dipercaya membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga sistem imun tetap optimal.

- Membantu Melancarkan Pencernaan

Minuman herbal ini dipercaya membantu mengurangi perut kembung, mual ringan, dan membuat sistem pencernaan terasa lebih nyaman.

- Membantu Meredakan Batuk Ringan

Kencur telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan dan batuk ringan.

- Menjadi Sumber Energi Tambahan

Karbohidrat dari beras dan gula dalam beras kencur dapat membantu menambah energi untuk aktivitas sehari-hari.

- Membantu Mengurangi Peradangan Ringan

Kencur mengandung senyawa alami yang dipercaya memiliki sifat antiinflamasi sehingga membantu meredakan nyeri atau bengkak ringan.

- Membantu Tubuh Lebih Rileks

Aroma rempah khas beras kencur memberikan efek menenangkan dan membantu tubuh terasa lebih rileks setelah beraktivitas.

- Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dari rempah-rempah dipercaya membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi tubuh dari efek radikal bebas.

- Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Jika diminum hangat pada malam hari, beras kencur dipercaya membantu tubuh lebih rileks sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik.

Perlu Dibatasi

Meski tergolong minuman herbal alami, konsumsi beras kencur tetap perlu diperhatikan. Kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan asupan kalori, sedangkan sifat hangat kencur bisa memicu gangguan lambung pada sebagian orang.

Bagi penderita maag kronis atau diabetes, konsumsi sebaiknya dibatasi dan dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis.

Cara Membuat Beras Kencur

Beras kencur dapat dibuat sendiri di rumah dengan bahan sederhana seperti:

• beras yang sudah direndam,
• kencur,
• jahe,
• gula aren,
• asam jawa,
• dan air secukupnya.

Semua bahan direbus, lalu dihaluskan dan disaring sebelum diminum hangat maupun dingin.

Dengan manfaat yang beragam, beras kencur masih menjadi alternatif minuman tradisional untuk membantu menjaga kebugaran tubuh secara alami. Namun, konsumsi tetap perlu dilakukan secara bijak dan diimbangi pola hidup sehat agar manfaatnya lebih optimal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.